İstirahat ederken bu durumu iyi değerlendirin ve olumsuz etkilerden kurtulun!
Alacağınız basit önlemler ve dikkat edeceğiniz detaylarla yatak istirahatinin olumsuz etkilerinden korunabilir, hatta bu dönemi eğlenceli hale getirebilirsiniz.
Rahatınıza bakın:
Üzerinize rahat ve sevdiğiniz yatak kıyafetlerinizi giyin. Oda sıcaklığının sevdiğiniz düzeyde olması sizi rahatlatacaktır. Yanınıza bol bol yastık ve battaniye alın. Rahat ve konforlu olmak ilk kuralınız olsun!
Masaj iyi gelecektir:
Masaj, sizi hem zihnen, hem de fiziksel olarak rahatlatacaktır. Böyle bir olanağınız varsa, mutlaka değerlendirin.
Yatak içi egzersizler:
Doktorunuza yatakta yapabileceğiniz basit egzersizler olup olmadığını sorun.
Bağlantıyı koparmayın:
İletişim halinde olun. Dünyayla bağlarınızı koparmayın. Eğer taşınabilir bir bilgisayarınız varsa, yatağınızdan internete bağlanıp güzel zaman geçirebilirsiniz.
Sosyalleşmek ayağınıza gelsin:
Yatak istirahatının sizi yaşamdan uzaklaştırmasına izin vermeyin. Bu dönem komşularınızı daha yakından tanımak için iyi bir fırsat olabilir. Çay partileri düzenleyip komşularınızı, aile bireylerinizi ya da arkadaşlarınızı davet edebilirsiniz. Birlikte film seyretmek ya da salon oyunları oynamak, kendinizi daha iyi hissetmenize yardım edecektir.
Kitap kurdu olun:
Bu dönem uzun zamandır okumak isteyip de zaman ayıramadığınız kitapları okumak için en uygun dönem.
Bulmaca çözün:
Bulmaca çözmek zihinsel faaliyetlerinizi aktif tutar ve konsantrasyon yeteneğinizi artırır.
