Günlük yaşamda kullandığımız musluk suyu, pet şişe, plastik saklama kapları, gıda torbaları, mikrodalga fırınlar, klor-amonyak-parfüm içeren temizlik malzemeleri, sebze ve meyve yetiştirmede kullanılan tarım ilaçlarının ‘sebebi bilinmeyen kısırlığın’ başrol oyuncuları olduğunu biliyor musunuz? Üzülmeyin… Siyah çikolata yiyerek üreme sağlığınızı koruyabilirsiniz… Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Burçak Erzik'in verdiği bilgilere göre, vücut dokularında yıllarla beraber biriken ağır metaller, kimyasallar ve diğer toksinlerin üreme sağlığınızı olumsuz etkiliyor. Yaşamınızı kontrol etmezseniz sebebi bilinmeyen infertilite vakası olabilirsiniz. Toplumumuzda infertilite (kısırlık) problemi yaşayan 1.5 milyon çift yani üç milyon insan var. Bu üç milyon kişinin üçte biri ‘nedeni bilinmeyen infertilite’ sorununu yaşıyor. ‘Neden’ diye sorarsanız cevabı çok basit: Modern yaşamın insanlığa bir hediyesi bu… ‘Nedensiz’ nedenlerden dolayı çocuk sahibi olma sorunu yaşamak istemeyen çiftlerin yaşamlarını kontrol etmeleri şart! Üreme sağlığınızı korumak veya tekrar kazanmak istiyorsanız; sağlıklı ve dengeli beslenin, sigara-alkolden uzak durun, çevrenizdeki bulunan toksinleri azaltın ve destek tedavi alın. Ve, siyah çikolata tüketin. Çünkü siyah çikolatanın içindeki flavenoidler kan pıhtılaşma elemanları olan trombositlerin bir araya gelmesini engeller ve yumurtalıklarda kan akışını düzenler.
Nelerden Uzak Durmalı?
1- “Klor” – temizlik ürünlerinizi klor içermeyen ürünlerden seçin.
2- Amonyak
3- Uçucu Organik Bileşikler (VOC)
4- Kokulu ürünleri azaltın.
5- PVC –esnek plastik ürünler- banyo perdesi, yer döşeme, çocuk oyuncakları, plastik yemek kapları, elektronik eşyalar, plastik süs bitkileri.
6- BPA– konserve kutuları ve elektronikler.
7- Güvenli deniz ürünleri yiyin: taze, kısa ömürlü, küçük mevsim balıkları, bulamıyorsanız Omega 3 vitamin desteği balıklardan gelebilecek civa fazlasını engeller.
8- Gübre – ev çiçeklerinizde doğal gübre kullanın, mevsime ait taze ve organik meyve sebze tüketin.
9- Sebze ve meyvenizi bol suyla yıkayın, doğal besinler tüketin.
10- PFC-yapışmayan tava/tencereler, mikrodalga fırın ve pişirme poşetleri, diş ipleri ve halı gibi ürünlerde yapışmayı önleyici olarak kullanılırlar.
Overlerinizin Kanlanmasını Arttıran ve Serbest Radikalleri Temizleyen Gıdalar
Yumurtalıklarımızı besleyen damarlar çok ince bir ağdan (mikrovasküler yapı) meydana gelir. Sigara, kilo, yüksek kolesterol oranı gibi kan akışındaki bozulmaya yol açan faktörler kolaylıkla ince damarlarda tıkanıklığa yol açar ve hormonların etki mekanizmasını bozar.
Omega 3 – mikrovasküler ağda tıkanıklığı engeller, serbest radikal birikimini azaltır. Yüksek miktarda balık tüketimi civa birikimine yol açabileceğinden omega 3 kapsülleri tercih edilir.
Bitkisel proteinler: Ceviz, yerfıstığı, peynir, haşlanmış yumurta.
D vitamini: Süt ürünleri, balık, yumurta sarısı ve güneş ışığı.
Siyah çikolata: Flavenoidler kan pıhtılaşma elemanları olan trombositlerin bir araya gelmesini engeller ve yumurtalıklarda kan akışını düzenler.
Toksit Maddelere Maruz Kalma Yolları
- Musluk suyu
- Sigara
- Alkol
- Kafein
- Plastikler (günlük kullanım eşyaları, gıda torbaları, saklama kapları, oyuncaklar, elektronik eşyalar)
- Temizlik malzemeleri (klor, amonyak, parfüm)
- Meyve ve sebze yetiştirmede kullanılan zirai ilaçlar ve böcek ilaçları
- Mikrodalga fırınlar
- Elektrikli battaniye
- Kırmızı et
- Tatlandırıcılar
- Gıda boyaları, katkı maddeleri, aromalar (MSG)
Üreme Sağlığını Korumanın Yolları
1- Sigara içmeyin.
2- Alkol kullanmayın.
3- Kafein içeren – kahve /siyah çay / çikolatalı içeceklerden uzak durun.
4- Çevresel olarak güvenli temizlik malzemeleri ve zararlı organizmaları engelleyen, kontrol altına alan ya da zararlarını azaltan ürünler kullanmak ( pestisitler) – meyve ve sebzelerinizi bol suyla yıkayın.
5- Klor ve diğer kimyasallardan kaçınmak için arıtılmış su kullanın.
6- İşlenmiş gıdalardan uzak durun – fast food.
7- Et, sebze ve meyvenizin organik olmasına özen gösterin.
8- Plastik kullanmayın – saklama kaplarınızı cam kullanın, yapışmaz tabanlı tencerelerinizin güvenli ürünler olduğundan emin olun.
9- Hafif ama düzenli egzersiz yapın.
10- Detoks tedavilerini uygulayın.
11- Destekleyici vitaminler kullanın. Vit E (400 IU), Selenium (200 mcg), Vit C (3000 mg)
