Moda diye alınan rahatsız ayakkabılar ayak sağlığını bozuyor, sinir sıkışması yapıyorlar. Topukluların sağlımızı etkilememesi için neler yapabiliriz?
Araştırmalara göre her 10 kadından 4’ü ayaklarını rahatsız etse bile, herşeye rağmen topuklu ayakkabı satın alıyor.
Yüksek topuklu ve dar ayakkabıların, ayak bileklerinde sinir sıkışmalarına neden olduğunu açıklayan Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Yavuz, bu durumun kişileri ameliyata kadar götürebileceği uyarısında bulunuyor.
Dr. Mehmet Yavuz'un konuyla ilgili açıklamaları:
Topuklu ve dar ayakkabı giymenin ayak sağlığına zararları
Ayak bileğindeki sinir sıkışmaları ayak parmaklarına doğru yayılan ağrı ve uyuşmalara neden olur. Ayrıca dize doğru yayılan ağrılar da olabilir. Eğer şikayetlerin yüksek topuklu ve dar ayakkabıdan kaynaklandığı uzun süre fark edilmemiş ise tablo ağırlaşır ve ameliyat şart olabilir. Bu nedenle ayaklarında ağrı ve uyuşma hissedenlerin muayene olarak mutlaka EMG (Elektromiyografi) çektirmeleri gerekiyor. EMG’de sinir sıkışması (tarsal tunel sendromu) tespit edildiğinde önce ilaç tedavisi önerilir. Bu arada yüksek topuklu ve dar ayakkabı ya da botların giyilmesi yasaklanır. Ayağı ve bileği sıkmayan rahat ayakkabılar önerilir. Eğer sorun çözülmezse operasyonla sıkışan sinir kurtarılır.
Erkeklerde sorun yaşıyor
Problem sadece kadınlarda da değil. Erkeklerin de yüzde 17’si dar ve uygunsuz ayakkabılardan dolayı sağlık sorunları yaşıyor. Ayak bileğindeki sinir sıkışmaları, daha çok bayanlarda görülmesine rağmen erkeklerde de azımsanmayacak derecede karşılaşılan bir durum.
Diğer taraftan, 2 bin kadın arasında yapılan araştırmanın sonuçlarına göre; kadınların yüzde 80’i ayak bileğindeki sinir sıkışmalarından başka, ayak şişliği, tırnak batması, nasır gibi ayak problemleriyle de karşı karşıya kalmakta. Ayrıca yüksek topuklu ayakkabı giyilmesinin, ayakta ağrı ve şekil bozukluklarına neden olduğu bilinmekte. Diğer bir önemli tehlike ise, topuklu ayakkabının bacak kaslarında zorlanmaya yol açarak dizlerde kireçlenmeye sebep olması.Alınacak önlemler neler?
- Gerekmedikçe yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının.
- Dar ve ayağı sıkan ayakkabılar yerine ayağınıza en uygun ayakkabıyı seçin.
- Mümkün olduğu kadar ayakkabıyı çorapla giyin çünkü çorap bilekteki sinir sıkışmasını nispeten önler.
- Mümkün olduğunca alçak ve kalın topuklu ayakkabılar tercih edin.
Unutmayın ki, basılan alan ne kadar geniş ise denge o kadar iyi sağlanır.
- Özellikle şeker hastalığı ya da dolaşım bozukluğunuz varsa, sinir sıkışmaları konusunda daha duyarlı ve dikkatli olun ve belirli zamanlarda ayaklarınızı kontrol ettirin.
- Ayakkabı alırken, eğimi öne doğru daha hafif olan modelleri seçin.
- Ayakkabı seçerken bir an için durun ve bu ayakkabının giyerken size problem yaratıp yaratmayacağını düşünün.
Kaynak: pudra. com
